儿童练体能已成常态现如今(组图)少儿运动受追捧

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儿童练体能已成常态“我孩子自从接触体能训练,很少生病了。李女士的儿子今年7岁,在参加体育课外班时,教练会带着孩子一起练习体能。那么,相对于教练带着孩子练习体能来说,儿童到底适不适合练习体能呢。相关专家认为,儿童阶段是体能训练敏感期,早期接受以体适能训练为代表的体能训练项目,对于儿童身心健康成长大有裨

新名词“体质”是指人体适应生活、运动和环境的综合能力,包括心肺功能、力量、复原力、平衡、协调、爆发力、反应时间等指标。与专项运动相比,体能训练更注重孩子基本体质的培养,同时提高孩子适应社会的能力,因此受到很多家长的青睐。

孩子身体素质已成常态

如今,无论是在社区街道还是时尚的商圈,不难找到各种适合儿童甚至蹒跚学步的健身房。

记者走进一家比较大的综合性儿童健身房,看到孩子们从三四岁,到十几岁,就开始学习少儿体能训练,少儿瑜伽、舞蹈、滑冰、跆拳道等运动项目。

这家儿童健身房的店长告诉记者:“如今,健身需要从孩子做起,越来越多的儿童运动逐渐成为家长们追逐的潮流,很多热爱运动的家长都是健身达人,对孩子的健身要求也是越来越高,健身不只是大人了,很多孩子都加入进来,让孩子从小接受体育锻炼,提高身体素质。”

记者了解到,营养过剩、缺乏运动、体重超标、体质虚弱是现在很多孩子的通病。

今年上四年级的小怡说:“我身高1.55米,体重65公斤,教练说我超重,小姑娘家太胖,影响容貌,胃口很好。”她从小学就胖了,太胖对身体不好,现在开始控制饮食了去试试吧,不过孩子的积极性不高,运动一段时间会累,需要休息。”

“不能让孩子输在身体的起跑线上。” 另一位8岁的冉冉妈妈说:“我孩子体质太虚弱了,天气稍有变化就会感冒发烧。医生说孩子是先天性体质。”弱点,医生还建议没事多做运动,所以来儿童馆上课,健身一点都不比大人便宜,30节体能课5000元,这里的课也差不多同龄孩子,比一般的户外健身房更适合孩子锻炼,孩子玩得更开心。”

“别人有孩子,我的孩子为什么不能有?” 上幼儿园的果果3岁就开始接触孩子的体能训练。热爱健身的妈妈林薇薇说:“我的工作是当健身教练,所以我的孩子在她3岁的时候,她开始锻炼身体,我们带她出去散步,四五岁的时候,她在徽杭古道上走了十几公里的山路,去年冬天,我带她去滑雪。以前没摸过,但是她很勇敢,很大,我也很愿意尝试,一次就可以,滑下来一点都不怕,动作很美丽的。”

林薇薇觉得女儿从小就锻炼身体,协调性和柔韧性都很好,体质比同龄小姑娘还要好。她认为,体育锻炼已经越来越多地属于儿童,但她还是需要找专业的儿童健身机构和教练,进行正规的科学训练。

体育锻炼应多方面发展

虽然体育锻炼越来越受到重视,但对于成长中的孩子来说,锻炼应该是多样化的。

“小男孩这个年纪最瘦了,每天都有无穷无尽的精神和体力可以释放。” 乐乐的妈妈说,周围很多朋友都会送孩子参加各种体育兴趣班。一方面,他们希望培养自己的爱好和爱好,另一方面,她也希望不要成为“小胖墩”,但她并不十分认同。“现在很多体育兴趣班都是在室内开的,几乎不接触外面的新鲜空气。而且体育场内同时有很多孩子,学习强度也很高,也挺大的,而且实际上有点害怕他们会受伤或厌倦这项运动。”

马乐乐说:“能在室内进行的项目并不多,但在室外就不一样了。周围的所有物件下一秒都可能是孩子们的玩具,这不仅让他体验了不同的项目,也让他他体验不同的项目。激发他的创造力。

另外,户外运动和室内运动还有一个很大的区别,就是你会接触到更多的陌生人。公园里每天晚上和周末都有很多孩子。他们没有特意约好,互不相识,也让孩子们锻炼了社交能力。“有时我们会邀请新认识的孩子玩乐乐的玩具,其他家长也是这样做的,不仅锻炼了孩子的学习能力,还让他们学习了更多的新事物,增长了知识。”

如今,社会压力越来越大。由于种种原因,很多家长会为孩子选择一门甚至几门兴趣班。有一种感觉,他们也过了“996”。乐乐妈妈觉得,户外毕竟是与大自然直接接触的地方,有别于密闭空间,在促进发展和性格发展方面对孩子的成长有很多好处。父母是孩子长大后最好的陪伴,所以如果可以的话,多陪他们去户外运动,这也是锻炼身体的一种方式。

科学健身成为新趋势

儿童练体能已成常态现如今(组图)少儿运动受追捧

儿童练体能已成常态现如今(组图)少儿运动受追捧

“自从我的孩子接受了体育锻炼,他很少生病。” “孩子的智力不输在起跑线上,身体更要注意,好的身体才是资本。” 近年来,随着全民健身理念的普及,关注的健康不仅仅是成年人的事。青少年的运动和健康形式越来越多。冬夏令营、系列比赛、训练嘉年华……有的家长送孩子去儿童健身中心,让孩子从小接受体能训练,提升自我。身体素质。

营养过剩、缺乏运动、体重超标、体质虚弱是当今很多孩子的通病。河南鹤壁铁路工人葛卫民说:“我孩子从小体质就不好,天气稍有变化就容易咳嗽、发烧。我的大女儿通过训练她的身体素质得到了改善。从小就游泳,现在针对孩子的体能项目越来越多,于是就给小儿子报名了健身训练,希望他从小就可以练出好体质,毕竟好身材才是王道保证一切。”

对此,北京朝阳某健身房健身教练薛文涛表示,体能提高了人体最基本的能力,如心肺功能、身体协调性、敏捷性、爆发力等3岁儿童体能训练项目,从而促进肌肉发育。儿童体能课程可以给孩子带来一定的锻炼。运动时,全身血液循环加快,新陈代谢更旺盛,全身肌肉因运动而变强,可促进儿童器官发育;另一方面,一些强身健体的动作会刺激骨膜反应,让孩子的骨骼发育也更加旺盛,从而更加强壮。

薛文涛说,孩子们的体能课都是团体课。孩子们在集体活动中获得快乐,从而养成开朗的性格,结交朋友,有助于提高孩子的情商。此外,少儿体能课程以互动形式为主,如高抬腿、重入跑、互动击掌、欢乐完成、体育锻炼等,不仅培养了孩子的运动兴趣,还改善他们的身体健康。改进可能对终生有益。

不过,薛文涛也反映,与各种文化培训课程相比,家长对孩子的身体素质并没有太多关注。

“对孩子进行体育锻炼的需求主要来自两类家长:一类是想帮助孩子减肥的家长;另一类是孩子太虚弱或太瘦,想提高身体素质的家长。现在很多家长有让孩子参与健身的意识,这本身就是一个好的现象,说明家长并没有忽视孩子的身体素质和健康成长,但形式上还有待商榷。我们能做的,就是引导大家科学锻炼,给孩子的成长路径出谋划策,带路。通过例​​子让家长更多地了解身体素质,从而接受这种方法。” 薛文涛说道。

专家:多样化体能训练

近日,家住山东的李女士一直担心儿子是否适合体能训练。李女士的儿子今年7岁。参加课外体育课时,教练会带着孩子一起锻炼体能。不过,李女士通过朋友圈看到,有人不建议孩子锻炼身体,认为这会给孩子的成长带来不利因素。那么,相比于教练带孩子练体能,适合孩子练体能吗?

对此,宁夏体育科技中心研究员于晓燕在接受本报记者采访时表示,孩子的身体素质非常重要。只要能接受科学、正规、合理的体育锻炼,对孩子的成长就会有很大的帮助。

于小燕说,人们对体育锻炼的普遍认知还只是成人训练,认为孩子不需要体育锻炼。众所周知,对于3-15岁的青少年来说,身体处于黄金发育期,是为强身健体打基础的基础期。她说:“强身健体的作用是塑身、强筋、强心等。所以,对于孩子来说3岁儿童体能训练项目,体育锻炼可以塑造身体,纠正驼背的习惯;强肌肉让关节有更好的表现。”支持,提高孩子的平衡能力;通过有氧运动让心脏更强壮,从而提高孩子的专注力和耐力。不仅如此,

同时,于小燕也表示,一个人的体能训练,和营养一样,一定要多样化。单纯地做一种体能训练是达不到预期的锻炼效果的,而且很容易受伤。不同形式的体育锻炼、不同强度、不同持续时间对健康的影响也有显着差异。

“科学研究表明,孩子的柔韧性和学习能力在年幼时处于最佳状态。因此,如果从小进行体育锻炼,长大后的体型和体态都会比普通孩子更好,体质也会更强壮。”而且,从其他细节上也可以发现,他们做事效率更高,更有耐心,做事也更有信心。” 于小言说道。

不过,于小燕也提醒家长们,孩子在锻炼体能的时候,最好在专业教练的带领下进行,做到无损科学训练,不会损伤孩子的筋骨生长,并能有效帮助孩子健康成长的目标。

意见:儿童健身需要动脑动脑

儿童成为主要消费力量,体育锻炼受到各方重视。将两者结合起来,儿童健身场所自然成为商界和社区的新潮流和新趋势。儿童强身健体的火爆也正好看到了这个商机。

相比以往以“项目掌握”为主要目的的儿童健身场所,如体操、跆拳道、拳击、乒乓球、羽毛球等,体能训练受到了更多关注。通过敏捷、力量、爆发力、体能等多方面的训练,让孩子不易疲劳,同时有余力享受休闲活动的乐趣,以及应对突发事件的能力。

体能训练的普及,说明家长和社会改变了以往儿童健身锻炼相对功利的观念。从孩子身心发展的实际情况出发,实现了从“盲人健身”到“科学健身”的巨大飞跃。

有关专家认为,童年是体能训练的敏感期。及早接受以体能训练为代表的体能训练项目,对孩子的身心成长大有裨益,也能提高孩子掌握其他运动技能的能力。

让孩子锻炼身体,家长要“锻炼大脑”。目前,我国的健身运动才刚刚起步。家长们也要擦亮眼睛,选择更科学、更有针对性的健身锻炼方案。他们也应该感性,和孩子一起参与,在共同锻炼的过程中培养亲子关系。健身习惯,健身感受。要知道,父母是孩子最好的榜样和老师。试想一下,一个热爱运动、热爱自己运动的父母,与一个不热爱运动、只能做孩子运动“旁观者”的父母,对孩子的影响会是怎样的。

“给孩子最好的”是很多家长的心声,但在“把最好的给孩子”的同时,我们也可以享受和孩子一起“变得更好”的过程。岂不是更快乐更快乐。

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